Stop wanneer je moe wordt
“Ga maar eens in de tuin werken tot je voelt dat je moe wordt. En stop dan.” Wat een rot opdracht, dacht ik nog. Hoe verzint mijn coach dit?! Ik wil gewoon uit m’n burn-out komen!
🔥2015. Door mijn tomeloze ambitie, een geweldig druk privéleven en toestanden thuis, kwam mijn energievoorraad tot een dieptepunt. De prijs voor een “maximaal leven” bleek te hoog.
Waarbij ik eerst dacht dat ik met rust, meditatie, hobby’s, fietsen en tuinieren er wel uit kwam, bleek ik na maanden uitgeblust te zijn toch meer nodig te hebben. Ik nam een specialist in de arm.
🚀Ik weet nog dat mijn burn-outcoach mij er op wees dat ik met dezelfde ambitie mijn burn-out wilde oplossen. En dat dat niet ging werken. En dat kwam hard aan.
Van hem kreeg ik het beste advies ooit: Voel wanneer je moe wordt. Want ik had werkelijk geen idee hoe mijn lichaam, geest of emotie mij aangaf dat het teveel werd. Moeheid is niet alleen lichamelijk. Er zijn zoveel meer signalen die aangeven dat het genoeg is geweest. Je moet ze alleen leren herkennen én erkennen.
❤️Door deze ogenschijnlijke simpele oefening is de band met mijn lijf verbeterd, is mijn energiebalans op orde en is er meer ruimte voor simpelweg genieten in het hier en nu.
Mijn punt is: de opdracht waar ik het minste vertrouwen in had, waar ik het meeste van baalde, bleek de meest waardevolle. Je kan best weerstand voelen als je een suffe of ogenschijnlijk lastige opdracht of tip krijgt. Probeer met dat oordeel toch eens wat nieuws. Leren vraagt om vertragen, anders doen, anders kiezen, om vervolgens weer meters te maken richting jouw gekozen doel.
🙏🏼Na al die jaren blijft dit voor mij een dagelijkse oefening die ik ook met plezier en liefde inzet in de coachpraktijk om ook anderen op weg te helpen in hun stressmanagement.
Ook extra hulp nodig bij jouw stressmanagement? Ik hoor je graag, dan kijken we wat nodig is in jouw situatie. We starten vaak met een CSR vragenlijst, dan heb je meteen een beetje beeld bij jouw situatie en kunnen we doelgericht aan de slag.