Op een werkdag zit je veel in je gedachtewereld. Maar waar ben je dan eigenlijk? In de toekomst? Het verleden? Je mist hierdoor meer dan je denkt…
Veel in je hoofd zitten kent veel nadelen:
➡️ Je krijgt de realiteit niet helemaal mee. De ervaring in het hier en nu wordt oppervlakkiger. Veel dingen dringen niet meer tot je door. Hallo zombie.
➡️ Je voelt je lijf nauwelijks. Vermoeidheid, spanning. Onbewust ga je over je grenzen waardoor je te laat ingrijpt. Terwijl je lijf eerder signalen heeft gegeven!
➡️ Je mist het leven. In het hier en nu dienen de grootste en mooiste verwonderingen én kansen zich aan.
In het nú zit het leven. Mindfulness herstelt de relatie met het hier en nu. En daarmee met jezelf. De kwaliteit van je leven verbetert. Want morgen kan het ineens voorbij zijn, weten we uit ervaring…
Voor iedereen die nu braakneigingen krijgt: mindfulness is niet soft of zweverig. Het is praktisch, het kan overal (niemand hoeft het door te hebben) en een paar momenten op een dag zijn al genoeg. De meeste succesvolle vrouwen én mannen passen dit dagelijks toe.
Mindfulness
Mindfulness is niets meer dan een paar keer per dag inchecken in je lijf en je zintuigen. Een vaardigheid die je kunt trainen. Je stapt uit je vernauwde bewustzijn waardoor ruimte ontstaat. Ruimte om:
➡️ Bewuster te communiceren vanuit je waarden (assertiever, doelgerichter)
➡️ Te genieten: je proeft, ruikt, voelt, ervaart veel meer
➡️ Te lachen: je neemt alles wat minder serieus, er is ruimte voor ontspanning en creativiteit
➡️ Te relativeren: aannames (toekomst) en angsten (oude patronen) worden significant minder. Je realiseert opties.
Drukte zit in je kop. Een fijn leven is dichterbij dan je denkt.
Welkom.
