Burn-out en vakantie

Burn-out en vakantie: soms was thuisblijven beter geweest…

Als je thuis na een uur boodschappen doen al uitgeput op de bank ploft… waarom zou je denken dat je een vliegreis van 3,5 uur wél trekt?

Of dat je moeiteloos meegaat in een dag vol familie-uitjes, van ontbijt tot laat in de avond?

Veel mensen met een burn-out zeggen achteraf: “Had ik maar niet geboekt.” Want de vakantie voelt allesbehalve als rust. Het is simpelweg te veel prikkels, te veel reizen, te veel moeten. En te weinig rust en herstel tijd plannen!

Mijn tip: Maak van je vakantie een hersteltijd op jouw voorwaarden. Kies maximaal één activiteit per dag en plan bewust lege momenten in, hoe saai dat ook lijkt. Jouw energie is kostbaar. Bescherm die, ook (juist!) op vakantie.

Want een vakantie die je sloopt, helpt je herstel niet. Sterker nog, ik zie coachees vaak een terugval maken op vakantie.

En jij? Heb jij weleens tijdens een vakantie gedacht: “Was ik maar thuisgebleven”?

Welkom. Als partner van het CSR Centrum voor Stress en Veerkracht help ik je graag op weg.