Overslaan en naar de inhoud gaan

Burn-out
& stresscoaching

Rust, herstel, richting

Burn-out
& stresscoaching

Rust, herstel, richting

Burn-out
& stresscoaching

Rust, herstel, richting

Stress hoort bij het leven.
Het helpt je om te presteren, te reageren, te zorgen. Maar als stress te lang aanhoudt en herstel uitblijft, raakt je systeem uitgeput.

Je merkt dat je lichaam signalen afgeeft. BIjvoorbeeld vermoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid. Maar vaak ga je nog even door. Tot het niet meer lukt.

Veel mensen die ik als burn-out coach begeleid, vertellen dat ze jarenlang over hun grenzen zijn gegaan zonder het door te hebben.
Burn-out- of stresscoaching helpt om te herstellen, beter te begrijpen wat er is gebeurd, en weer grip te krijgen op je energie en je dag.

Waarom coaching helpt

Stress- of burn-outklachten gaan niet vanzelf over. Vaak is het nodig om eerst stil te staan, te begrijpen wat er gebeurt, en stap voor stap te leren herstellen.

In coaching werken we aan meer rust in je hoofd, herstel van energie en het herkennen van je grenzen. Op een manier die bij jou past.

Je bent niet de enige. En er is echt iets aan te doen.

Herken je dit?

  • Je voelt je voortdurend moe of gespannen.
  • Je hoofd blijft ‘aan’, ook ’s nachts.
  • Besluiten nemen of concentreren lukt nauwelijks.
  • Je reageert emotioneler dan je van jezelf gewend bent.
  • Je merkt dat werk of sociale situaties te veel worden.
  • Je lichaam protesteert met hoofdpijn, spierpijn of maag- en darmklachten.

Even van je klachten afkomen, werkt helaas niet.

Vaak ben je al langere tijd niet meer in balans. Maar je hoeft niet eerst volledig op te branden om hulp te vragen. Herstel vraagt tijd, aandacht en een aanpak die verder gaat dan alleen rust nemen. Het doel is dat je op een verantwoorde en vooral duurzame manier terugkeert naar je werk. Of ontdekt welke richting nu beter bij je past.

Ik weet hoe moeilijk deze fase kan zijn. Ik ben er zelf doorheen gegaan, en ook bij veel van mijn coachees heb ik gezien wat langdurige stress met je doet. Juist daardoor begeleid ik je met burn-outcoaching graag naar energie, grip en nieuw perspectief.

Na de sessies:

  • Snap je de oorzaak en gevolgen van langdurige stress.
  • Kun je weer ontspannen, bijtanken en keuzes maken die goed zijn voor jou.
  • Voel je je fysiek en mentaal hersteld.
  • Zijn je energiereserves weer opgebouwd en voel je je vitaal.
  • Herken en bewaak je je grenzen beter. Je zorgt goed voor jezelf en kunt betrokken blijven zonder jezelf te verliezen.

Werkwijze

Ik werk volgens de CSR-methode, een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor stress- en burn-outherstel. De nadruk ligt eerst op lichamelijk herstel en daarna op mentale en emotionele balans.

Het traject start met de CSR-Vragenlijst Stressklachten, die inzicht geeft in je energieniveau, herstelbehoefte en belastbaarheid. Op basis daarvan bespreken we in een intake wat jij nodig hebt en stellen we samen een passend traject op.

Mijn uitgangspunten zijn zorgvuldigheid, een veilige omgeving, wederzijds respect en autonomie. Na de intake ontvang je een offerte op maat met het aantal sessies en eventuele aanvullende instrumenten, zoals een stressvragenlijst of assessment.

Elk traject is maatwerk: afgestemd op jouw herstel, tempo en situatie.

Wil je onderzoeken wat ik voor je kan betekenen? Neem gerust contact op voor een eerste gesprek — geheel vrijblijvend.

Ik ben aangesloten en Internationaal Senior Practitioner Erkend bij beroepsvereniging NOBCO. Zij heeft haar eigen internationale ethische code en er is een klachtencommissie waar je in geval van een conflict terecht kunt. Ik ga zorgvuldig om met jouw privacy en werk volgens de ethische code van NOBCO.

Over mij

Mijn naam is Nico van Rossum, NOBCO-geaccrediteerd coach en trainer. Ik begeleid professionals die door stress of overbelasting zijn vastgelopen en willen herstellen van burn-out.

Als partner van het CSR-centrum werk ik met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor stress- en burn-outherstel. In coaching combineer ik deskundigheid met persoonlijke betrokkenheid: helder, praktisch en met oog voor wat jij nodig hebt om duurzaam te herstellen.

Wil je onderzoeken wat burn-outcoaching voor jou kan betekenen? Ik denk graag met je mee.

Stuur een bericht
Stuur een app

Anderen over hun ervaring met burn-outcoaching bij Van Rossum Training en Coaching

JWD

 “Na een paar jaar te hard en te veel werken en niet naar mijn lichaam luisteren was ik opgebrand. Ik wilde ontdekken hoe en wat er gebeurd was en hoe te voorkomen dat ik nogmaals af zou branden. Nico heeft me hierbij zeer professioneel geholpen door te luisteren, uit te leggen, met me te oefenen, met me te wandelen enz. Het resultaat na negen sessies is dat ik goed inzicht heb gekregen hoe mijn brein werkt en hoe dat invloed heeft op mijn doen en laten. Momenteel ben ik weer volledig aan het werk. Mijn dank is groot!”

Lisette

Ondernemer

 “Nico geeft veel vertrouwen en kan op momenten (gepast) kritisch zijn. Ze is zeer toegankelijk en professioneel. De coachsessies vinden plaats in een hele fijne ruimte, perfect voor een goed gesprek. Ik kan Nico van harte aanbevelen.”

Wim

 “Soms heb je hulp nodig als je vastloopt en maak dan de keuze om een coachtraject aan te gaan. De aanpak en professionaliteit van Nico van Rossum heeft mij heel veel gebracht en zij wist in een korte tijd tot de kern te komen. Bedankt.”

Anoniem

 “Goede duidelijke coaching, niet te zweverig en met een goede koppeling met de praktijk.”

Laura

 “Er zijn eigenlijk niet genoeg woorden voor om te beschrijven wat Nico voor mij heeft betekend in de coaching periode. Iemand die je zelfvertrouwen weer heeft teruggegeven kan niet anders dan een fantastisch mens en een super coach zijn. Ik ben ontzettend blij en dankbaar dat Nico in mijn leven kwam toen ik het, het hardst nodig had.”